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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。 自殘姿勢4：左倚右靠
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
勇士稱霸西區 勇騎大戰連4年上演 : 記者劉家維／綜合報導 NBA西區冠軍戰生死第7戰29日上演，主場作戰的火箭儘管上半場取得雙位數領先，但勇士靠著Stephen Curry與Kevin Durant帶起熟悉的第3節攻勢逆轉，最終101：92擊敗火箭晉級，總冠軍賽將連4年上演「勇騎對決」。 ▲Stephen Curry（圖／取自勇士官方推特） 火箭球星Chris Paul此役賽前確定因傷缺席，不過火箭眾將並沒有因此氣餒，上半場靠著進攻籃板的優勢，一度取得15分領先，並以54：43的優勢進入下半場。 然而易籃再戰後，火箭儘管命中率低下仍堅持投三分，結果連續27次三分出手全數落空，讓勇士獲得不少轉換快攻的機會，Stephen Curry與Kevin Durant聯手拉出33：15的猛攻逆轉戰局，第4節穩穩掌控局勢，最終勇士就以101：92獲勝。 Stephen Curry此役攻下27分、10助攻、9籃板準大三元，Kevin Durant則是34分、5籃板、5助攻，而Klay Thompson則是貢獻19分。火箭方面James Harden則是繳出32分、6籃板、6助攻的成績。 更多三立新聞網報導 🏀 更多追蹤報導 咖哩狂飆三分彈雨 勇士殺進總冠軍 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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